Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer mieux, bouger sans douleur et retrouver de l’énergie.

Ce cours propose une approche douce et précise, alliant mouvements simples et exercices respiratoires ciblés.
Objectif : améliorer la respiration au quotidien, diminuer les tensions chroniques, et soutenir le système nerveux.

Ce cours est fait pour vous si :

• Vous respirez souvent par la bouche ou avez du mal à respirer calmement
• Vous ressentez des tensions chroniques (nuque, dos, épaules, ventre...)
• Vous avez un sommeil léger ou peu récupérateur
• Vous cherchez une pratique complémentaire à un suivi thérapeutique

Ce que vous allez faire :

• Des  exercices de respiration issus de formations spécialisées, conçus pour développer la tolérance au CO₂, améliorer la qualité du souffle et restaurer un rythme respiratoire apaisé. L’approche s’inspire à la fois de techniques modernes et de pratiques traditionnelles comme les pranayamas.
• Des mouvements doux pour détendre les articulations, améliorer la posture et relâcher les muscles profonds
• Un travail de régulation du stress et du système nerveux par le rythme et la respiration

Résultats attendus :

• Moins de tensions
• Respiration plus calme et plus fluide
• Meilleur sommeil
• Plus de clarté mentale et de vitalité dans la journée

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.

Les cours collectifs (max. 5 participants) combinent les bases du Pilates et les découvertes récentes sur le fascia. Chaque séance propose des mouvements variés pour renforcer souplesse et tonicité, tout en intégrant la respiration. Une approche accessible et complète pour le bien-être du corps et de l’esprit.

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.

Les cours collectifs (max. 5 participants) combinent les bases du Pilates et les découvertes récentes sur le fascia. Chaque séance propose des mouvements variés pour renforcer souplesse et tonicité, tout en intégrant la respiration. Une approche accessible et complète pour le bien-être du corps et de l’esprit.

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.

Les cours collectifs (max. 5 participants) combinent les bases du Pilates et les découvertes récentes sur le fascia. Chaque séance propose des mouvements variés pour renforcer souplesse et tonicité, tout en intégrant la respiration. Une approche accessible et complète pour le bien-être du corps et de l’esprit.

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.

Les cours collectifs (max. 5 participants) combinent les bases du Pilates et les découvertes récentes sur le fascia. Chaque séance propose des mouvements variés pour renforcer souplesse et tonicité, tout en intégrant la respiration. Une approche accessible et complète pour le bien-être du corps et de l’esprit.

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.

Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer mieux, bouger sans douleur et retrouver de l’énergie.

Ce cours propose une approche douce et précise, alliant mouvements simples et exercices respiratoires ciblés.
Objectif : améliorer la respiration au quotidien, diminuer les tensions chroniques, et soutenir le système nerveux.

Ce cours est fait pour vous si :

• Vous respirez souvent par la bouche ou avez du mal à respirer calmement
• Vous ressentez des tensions chroniques (nuque, dos, épaules, ventre...)
• Vous avez un sommeil léger ou peu récupérateur
• Vous cherchez une pratique complémentaire à un suivi thérapeutique

Ce que vous allez faire :

• Des  exercices de respiration issus de formations spécialisées, conçus pour développer la tolérance au CO₂, améliorer la qualité du souffle et restaurer un rythme respiratoire apaisé. L’approche s’inspire à la fois de techniques modernes et de pratiques traditionnelles comme les pranayamas.
• Des mouvements doux pour détendre les articulations, améliorer la posture et relâcher les muscles profonds
• Un travail de régulation du stress et du système nerveux par le rythme et la respiration

Résultats attendus :

• Moins de tensions
• Respiration plus calme et plus fluide
• Meilleur sommeil
• Plus de clarté mentale et de vitalité dans la journée

Les cours sont donnés par Sandrine Marchon. Elle a développé sa pratique autour de ses connaissances en posturologie et biotensegrité.